Ответ на эти вопросы, скорее всего, будет выше материальных благ и пусть качественных, но не заряжающих энергией, достижений в профессии, спорте или избранном хобби. Соедините цели с главной жизненной задачей и тогда недостаток самомотивации пройдет мимо. Дело в том, что понимание собственных мотивирующих факторов поможет вернуть и укрепить агентность, оставить за собой правой оставаться творцом своих побед. Более того, согласно Дэниелу Голману, мотивация – неотъемлемая черта развитого интеллекта – важнейшего навыка человека нового времени.
Десять Правил Самомотивации
Первоначально изменения не будут заметны, если ежедневные улучшения не принимают значительных масштабов, но с течением времени они будут накапливаться. В данной стратегии важным является не скорость, а постоянство. Наиболее эффективный путь продвижения – это маленькими шагами, но постепенно, чем в несколько быстрых рывков. Так результаты будут более стабильны, и организм не будет расходовать последние силы в авральном режиме. Немаловажным для самоощущения является нахождение в настоящем моменте при выполнении каждодневных задач, а не мысленное проживание в будущем в попытках достигнуть большой цели. Находясь мыслями и сознанием в настоящем моменте, человек имеет возможность чувствовать себя более комфортно, там нет невыполнимых задач и значительно снижен уровень стресса.
Все эти способы самомотивации, безусловно, хороши, однако очень многим людям они никак не помогают поднять боевой дух и взяться за дело. Возможно, этим людям нужны какие-то нестандартные приемы самомотивации. Теперь вы знаете, что такое самомотивация, для чего она нужна, и какие способы самомотивации можно использовать. Лучше всего использовать сразу несколько приемов самомотивации в комплексе, можно брать как предложенные инструменты, так и какие-то другие, более индивидуальные. Когда человек ходит на традиционную работу, его работодатель может использовать по отношению к нему материальные и нематериальные методы мотивации персонала, но чаще это будет вообще не мотивация, а стимулирование.
Упражнения, которые позволят ощутить прилив энергии, являются довольно простыми. Развитие самомотивации необходимо, потому как никто не рождается мотивированным. Помимо всего этого, при управлении мотивацией является необходимым учитывать отличительные черты человека и его качества. Таким образом, для человека, неспособного получать удовольствие от процесса работы, результат будет куда более мотивирующим фактором. Когда мы начали говорить о визуализации, мы упомянули о том, что ее не следует путать с советами наподобие «подумайте об этом, и вы получите это» или «представьте себя кем-то, и вы им станете». Тем не менее, подобные советы регулярно встречаются среди как традиционных способов самомотивации, так и среди необычных.
А значит, выбирать такие цели и задачи, которые вас по-настоящему вдохновляют. Самомотивация – это внутренняя сила, которая заставляет нас делать то, что мы хотим или должны сделать. Это ключевой навык для достижения целей и личностного развития. Ещё два стимула, которые нас мотивируют, — это желание получить то, что улучшит качество нашей жизни, например еду или деньги, и потребность защитить себя, например свою собственность или принципы. Поэтому будет полезно напомнить себе об этих базовых желаниях и подумать, какие действия помогут их осуществить.
Как Восполнить Нехватку Мотивации
- Довести начатое дело до конца сложно, если человек не способен управлять мотивацией.
- Книги для самомотивации не обязательно покупать — их можно скачивать в интернете в любых удобных форматах, например, в аудио.
- В отличие от обычной мотивации, которая исходит извне (например, ради денег или похвалы), самомотивация зарождается внутри нас самих.
- Распространено представление, что уровень самомотивации зависит от степени развития силы воли, но двигателем мотивации является наличие актуальных целей.
- На втором месте среди причин снижения самомотивации стоит неверно поставленная цель, а возможно и вообще не та, и тут, сколько не бейся и не мотивируйся, не свое вдохновлять не будет.
Учеными доказано, что пение меняет наш мозг, а групповое или хоровое пение снижает стресс, снимает тревогу и повышает уровень эндорфинов